Konopný olej - na čo slúži a aké má účinky

V tomto komplexnom článku preskúmame podrobne všetky výhody konzumácie a použitia konopného oleja, od jeho blahodarného vplyvu na srdcovo-cievny systém až po jeho výnimočné vlastnosti pri starostlivosti o pokožku. Zároveň sa budeme venovať správnej voľbe a spôsobom využitia tohto prírodného pokladu. Pripravte sa na objavovanie mnohostranného potenciálu konopného oleja!

Konopný olej je olej, ktorý je lisovaný z konopných semien z rastliny Cannabis sativa. Je to úžasná zdravá náhrada tradičných olejov a je bohatý na antioxidanty, vápnik, mangán, draslík, vitamíny A a E, zinok a Omega 3 a 6.

Rozdiel medzi CBD a konopným olejom

Možno ste si položili otázku, „aký je rozdiel medzi konopným olejom  a CBD?“. Konopný aj CBD pochádzajú z rastliny Cannabis Sativa, ale proces výroby je to, čo ich odlišuje. Konopný olej  sa vyrába zo semien rastlín cannabis sativa , zatiaľ čo oCBD pochádza z listov a stoniek tejto rastliny ,ktoré má zvyčajne vyššiu koncentráciu zlúčeniny CBD. V dôsledku toho sa použitie každého z nich líši. CBD olej  sa často používa pri liečbe chronickej bolesti a môže pomôcť aj  pri rôznych problémoch psychického charakteru, napríklad zmierniť úzkosť a depresiu . Konopný olej  však neobsahuje veľa CBD, a preto sa skôr  používa pre svoje prínosy v oblasti fyzického zdravia. 

Čo je to konopný olej a ako sa vyrába?

Konopný olej je výsledkom lisovaniu semien rôznzch druhov rastliny konopy siatej (Cannabis sativa L.) za studena. Na rozdiel od extraktu získaného z kvetov alebo listov tejto rastliny, konopné semená obsahujú iba minimálne množstvo psychoaktívnej látky THC, ktorá spôsobuje omamné účinky. Preto konopný olej, vyrobený výlučne zo semien, nepredstavuje žiadne riziko z hľadiska nežiaducich psychotropných efektov.

Proces výroby konopného oleja je pomerne jednoduchý, no vyžaduje dôkladnú starostlivosť a kontrolu kvality. Semená sú najprv dôkladne očistené a vysušené, aby sa zabránilo akejkoľvek kontaminácii. Následne sú jemne lisované za studena, pri nízkych teplotách nepresahujúcich 40 °C.V tomto procese  nie je použité žiadne teplo ani kyslík, živiny sa nestrácajú ako to je typické pri inom spracovaní. Výsledný produkt má typickú zelenú farbu a orieškovú chuť, ktorá ho robí veľmi príjemným a univerzálnym.Z jednej tony semienok sa vylisuje cca 300-350 l konopného oleja.

Lisovaní sa získava aj  ďalší výživný produkt tzv. konopné  výlisky. Tie poskytujú kvalitnú výživu  pre psy, mačky, kone alebo vtáky. Konopné výlisky sa následne môžu ďalej spracovať mletím na konopnú múku alebo konopný proteín. 

Aké má konopný olej účinky

Konopný olej sa vyrába lisovaním celých surových semien rastliny konope za studena, procesom podobným spôsobu výroby olivového oleja z olív. Konopný olej je vo všeobecnosti vhodný pre vegetariánov a vegánov a neobsahuje alergény. Olej má unikátny profil zdravých mastných kyselín, čo z neho robí mimoriadne všestranné potravinárske aditívum alebo olej na varenie.

,,Konopné semienko sa v ľudskej výžive používa rôznymi spôsobmi, vrátane konopného oleja, mletého konopného semena ako zdroja rastlinných bielkovín, vlákniny⁽¹⁾  a začlenenia do potravinových prípravkov (snackové tyčinky, chlieb, sušienky, jogurt atď.).⁽²⁾ Je výborným zdrojom živín, najmä vďaka svojim nenasýteným mastným kyselinám a esenciálnym aminokyselinám, ktoré sú bohaté a v správnom pomere pre potreby ľudskej výživy.⁽³⁾ Okrem toho má konopné semienko mnoho pozitívnych účinkov, vrátane zmiernenia zápchy,⁽⁴⁾ podporuje  kardiovaskulárny systém  a zlepšenie dermatologických ochorení⁽³⁾ a gastrointestinálnych ochorení.⁽⁵⁾ Extrakt z konopných semien vykazoval antimutagénne účinky,⁽⁶⁾ antioxidačné účinky a účinky proti starnutiu.^(7,8) "

Podpora kardiovaskulárneho systému

Omega-3 mastné kyseliny bohaté na konopný olej môžu pomôcť znížiť krvný tlak u ľudí s hypertenziou (vysokým krvným tlakom). Výskum odporúča používať doplnky omega-3 mastných kyselín spolu s liekmi na krvný tlak na zníženie krvného tlaku. Konopný olej je bohatý na kyselinu linolovú. Štúdie ukázali, že konzumácia stravy s vysokým obsahom kyseliny linolovej výrazne znižuje celkový cholesterol a lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL), čiže „zlý“ cholesterol. Zníženie hladiny cholesterolu znižuje vysoký krvný tlak,  a srdcové choroby.

Posilnenie imunitného systému

Konopný olej obsahuje látky, ktoré podporujú tvorbu endokanabinoidov v tele. Tieto látky zohrávajú kľúčovú úlohu pri posilňovaní imunitného systému a zvyšovaní celkovej odolnosti organizmu.

Zlepšenie mentálneho zdravia

Omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v konopnom oleji majú priaznivý vplyv na funkcie mozgu. Môžu pomáhať pri zlepšovaní pamäti, znižovaní príznakov depresie a úzkosti, a celkovo podporovať duševnú pohodu.

Podpora zdravia pokožky

Konopný olej je vďaka svojím hydratačným, protizápalovým a regeneračným vlastnostiam skvelým pomocníkom pri starostlivosti o pokožku. Môže pomôcť pri liečbe rôznych kožných problémov, ako sú akné, ekzémy, psoriáza či popáleniny.

Regulácia hladiny cukru a cholesterolu

Výskumy ukazujú, že pravidelná konzumácia konopného oleja môže priaznivo ovplyvňovať hladinu glukózy v krvi a tiež znižovať hladinu triglyceridov a LDL cholesterolu.

Tieto rozmanité zdravotné výhody robia z konopného oleja skutočne všestranný a prospešný doplnok stravy.

O nutričných hodnotách konopných semien resp. aj konopného oleja rozpráva odborníčka RNDr. Michaela Havrlentová PhD v tomto videu:  

Ako používať konopný olej?

Konopný olej možno využívať rôznymi spôsobmi, a to ako pre vnútorné, tak aj vonkajšie použitie. Vždy je dôležité dbať na správne dávkovanie a spôsob aplikácie, aby ste dosiahli maximum z jeho blahodarných účinkov.

Konzumácia konopného oleja

Odporúča sa užívať 1-2 polievkové lyžice konopného oleja denne, najlepšie nalačno ráno a večer. Konopný olej môžete pridať do rôznych potravín. Má lahodnú  orieškovú, chuť a odporúča sa používať v studenej kuchyni. Je fantastickým doplnkom šalátov, cestovín,  smoothies, dipov, nátierok a pod.Nezabudnite, že konopný olej nie je vhodný na varenie či pečenie, pretože pri vysokých teplotách stráca svoje cenné živiny.

Ideálny doplnok pre deti

Vďaka svojej jemnej chuti a vysokému obsahu výživných látok je konopný olej skvelou voľbou pri príprave detských jedál. Môžete ho pridávať do kaší, smoothie či iných zdravých pokrmov, čím deťom zabezpečíte dôležité živiny.

Konopný olej na pleť ? Vaša pokožka sa vám neskôr poďakuje

Konopný olej je hypoalergénny a veľmi dobre znášanlivý s pokožkou. Je vhodný aj pre citlivú pleť detí a ľudí trpiacich rôznymi kožnými ochoreniami.Vďaka týmto výnimočným vlastnostiam sa konopný olej stal neodmysliteľnou súčasťou modernej prírodnej kozmetiky a starostlivosti o seba.

Konopný olej sa výborne uplatní aj pri starostlivosti o pleť, vlasy a telo. Možno ho aplikovať priamo na pokožku, kde vďaka svojim hydratačným, protizápalovým a regeneračným účinkom pomáha riešiť rôzne kožné problémy. Olej možno použiť aj ako makeup odličovač, telový olej či súčasť masážnych prípravkov.Olej môžete použiť priamo z fľaštičky alebo ho zakomponovať do pleťových vôd, hydratačných krémov, balzamov či dokonca zubnnej pasty 

Konopný olej je zázračný pomocník, pokiaľ ide o výživu a omladenie pokožky. Má vysoké množstvo mastných kyselín, vďaka čomu je mimoriadne populárny medzi ľuďmi s kožnými problémami alebo každým, kto sa zaujíma o kontrolu vyrážok alebo zlepšenie celkového zdravia pokožky- Ľudia ho používajú na hydratáciu a výživu pokožky, ako aj na zníženie výskytu vrások a iných známok starnutia. Konopný olej obsahuje mastné kyseliny, vitamíny, minerály, bielkoviny a antioxidanty, ktoré sú prospešné pre všetky typy pleti. Dôležité je spomenúť, že je  nekomedogénny,  čo znamená, že neupcháva  póry. Začnite ho používať hneď a vaša pleť sa vám neskôr poďakuje. Nielen to, ale v štúdiách sa preukázalo, že konopný olej posilňuje pokožku, vlasy a nechty, vďaka čomu sú odolnejšie voči infekciám. Konopný olej má pre pokožku výhody, ktoré pomáhajú pri  zvládaní chorôb a podráždení, ako sú:

• Ekzém
• Dermatitída
• Psoriáza
• Akné

Konopný olej je vynikajúcim doplnkom ku každodenným zvlhčovačom pokožky, či už v horúcich alebo studených oblastiach, pre suchú, napnutú alebo inak zdravú pokožku. Mnoho uznávaných značiek v oblasti zdravia a krásy používa konopný olej ako zložku vo svojich produktoch kvôli jeho bohatému profilu mastných kyselín a antioxidantov. Ľudia, ktorí chcú pridať produkty z konopného oleja do svojej každodennej starostlivosti o pleť, môžu zvážiť naše produkty z  rad starostlivosti o pleť z organického konope.  

Starostlivosť o vlasy a nechty

Aplikácia konopného oleja na vlasy a nechty im dodáva lesk, pružnosť a zdravý vzhľad. Olej môže byť prospešný pri riešení problémov, ako je lámavosť, suchosť či odlupovanie nechtov. Tipy ako používať konopný olej na vlasy , si prečítate v našom magazíne.

Výber kvalitného konopného oleja

Pri výbere konopného oleja je dôležité zamerať sa na jeho kvalitu a pôvod. Kvalitný konopný olej by mal byť získavaný z ekologicky pestovanej konopy, ktorá nebola vystavená pesticídom, herbicídom ani iným chemickým látkam. Ekologická produkcia zaručuje, že olej je čistý a bezpečný na konzumáciu, pričom zachováva všetky cenné živiny a prospešné látky, ako sú omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, vitamíny a antioxidanty. Nakupovanie z ekologických zdrojov zároveň podporuje udržateľné poľnohospodárstvo a šetrí životné prostredie. Preto je vždy dobré hľadať certifikáty ekologickej produkcie a transparentnosť výrobcu pri výbere konopného oleja.

Dôležitý je spôsob výroby a zloženie konopného oleja. Vždy uprednostňujte olej, ktorý je lisovaný za studena a neprešiel rafinačným procesom. Takýto olej si zachováva všetky cenné živiny a antioxidanty. tiež sa zamerajte na to aby ste si kúpili 

Ďalej je dôležité, aby konopný olej obsahoval iba minimálne množstvo THC, ideálne menej ako 0,2 %. Oleje s vyšším obsahom THC by mohli mať nežiaduce psychoaktívne účinky. Vždy si preto dôkladne prečítajte zloženie a informácie o produkte.

O správnom skladovaní konopného oleja sa dočítaš v našom článku tu.

Záver

Konopný olej sa v posledných rokoch stal obľúbeným a uznávaným prírodným doplnkom, ktorý prináša celý rad prospešných účinkov pre ľudské zdravie. Vďaka svojmu bohatému zloženiu na esenciálne mastné kyseliny, vitamíny, minerály a ďalšie cenné látky, dokáže konopný olej priaznivo ovplyvňovať fungovanie mnohých telesných systémov.

Od podpory kardiovaskulárneho zdravia, cez posilnenie imunity a zlepšenie mentálnej pohody, až po starostlivosť o pokožku a podpora pri  riešení zápalu  - konopný olej sa ukazuje byť mimoriadne všestranným a prospešným prírodným produktom.

Dôležité je dbať na správny výber kvalitného oleja a dodržiavať odporúčané dávkovanie. Pravidelná konzumácia konopného oleja môže významne prispieť k zlepšeniu vášho celkového zdravia a životnej pohody. Preto neváhajte a začleňte tento prírodný zázrak do svojho každodenného života!

Referencie /Zdroje:

1: House J. D.; Neufeld J.; Leson G. Evaluating the quality of protein from hemp seed (Cannabis sativa L.) products through the use of the protein digestibility-corrected amino acid score method. J. Agric. Food Chem. 2010, 58, 11801–11807. 10.1021/jf102636b. [PubMed] [CrossRef] 

2. Small E.; Marcus D.. Hemp: a new crop with new uses for North America. In Trends in New Crops and New Uses; ASHS Press: Alexandria, 2002; pp 284–326. [Google Scholar]

3.Montserrat-de la Paz S.; Marín-Aguilar F.; García-Giménez M. D.; Fernández-Arche M. A. Hemp (Cannabis sativa L.) seed oil: analytical and phytochemical characterization of the unsaponifiable fraction. J. Agric. Food Chem. 2014, 62, 1105–1110. 10.1021/jf404278q. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4.Cheng C. W.; Bian Z. X.; Zhu L. X.; Wu J. C. Y.; Sung J. J. Y. Efficacy of a Chinese herbal proprietary medicine (hemp seed pill) for functional constipation. Am. J. Gastroenterol. 2011, 106, 120–129. 10.1038/ajg.2010.305. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5.House J. D.; Neufeld J.; Leson G. Evaluating the quality of protein from hemp seed (Cannabis sativa L.) products through the use of the protein digestibility-corrected amino acid score method. J. Agric. Food Chem. 2010, 58, 11801–11807. 10.1021/jf102636b. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

6. Frassinetti S.; Moccia E.; Caltavuturo L.; Gabriele M.; Longo V.; Bellani L.; et al. Nutraceutical potential of hemp ( Cannabis sativa L.) seeds and sprouts. Food Chem. 2018, 262, 56–66. 10.1016/j.foodchem.2018.04.078. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Chen T.; He J. F.; Zhang J. C.; Li X. H.; Zhang H.; Hao J. X.; Li L. The isolation and identification of two compounds with predominant radical scavenging activity in hempseed (seed of Cannabis sativa L.). Food Chem. 2012, 134, 1030–1037. 10.1016/j.foodchem.2012.03.009. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8.Pojić M.; Mišan A.; Sakač M.; Dapčević Hadnađev T.; Šarić B.; Milovanović I.; Hadnađev M. Characterization of byproducts originating from hemp oil processing. J. Agric. Food Chem. 2014, 62, 12436–12442. 10.1021/jf5044426. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]